最初のハードルをとことん低くしよう

ダイエットしようと、

一大決算して、

仙人みたいな食事を始め、

アスリートみたいに走り始めても、

三日坊主で終わるのがオチだ。

三日以上続いたとしても、

強い意志で目的の体重に達したとしても、

矢吹ジョー

みたく燃え尽きて、

リバウンドするのがオチだ。

ダイエット（食事管理）は短期的に、

いや時間を設けてやるものではない。

生涯に渡って続ける生活習慣なのだ。

まずは昨日と違ったダイエットに前向きな行動を評価して自己肯定感を高めよう！

まずは朝一体重を量ってそれをカレンダーに記録しよう！