「己を知りて一歩なり」

ダイエットしてるけど、うまくいかない。

体重が落ちない。

そんな方が初歩的な事をしていない事が多い。

1年ジムに通ってるけど、なかなか痩せないんです。

と僕に相談してきたレディース会員に僕は尋ねた。

「今日体重を量りましたか？」

答えはNOである。

まずは己を理解しないと。

とりあえず毎日起床後の体重を量り、

必ずそれを記録して下さい。

出来ればそれをデジタルでなくアナログで。

推奨するのは体重計が置いてある壁に壁掛けカレンダーに記入だ。

それを忠実に実行した会員さんから、

1ヶ月で4kg痩せました！！

と報告を頂いた。

1年ダイエットの効果がなかったのにである。

皆さんもまずは毎日体重を量ってそれを記録して下さい。

それだけで、

今までそれすらしてなかった人はかなりの効果があるはずです。