小さな一歩を踏み出そう

いきなりヴィーガンの食事しろとか、

毎日ロードワークして、

ウエイトトレーニングしろとか言いません。

3日坊主がオチであり、

自分って続けられないダメな人間って、ネガティヴなレッテル貼りをしてしまう。

朝一に体重を量って記録をつけた。

ご飯いっぱい食べずに腹八分目でやめた。

エレベーター、エスカレーターをつかわずに階段を使った。

昨日と違う、小さな前進をしましょう！

毎日の積み重ねが習慣となります。

習慣が自信を作るです！

お互い昨日と違う小さな前進をしてそれを評価

しつづけましょう！

僕はまず市販ドレッシングやめて毎回手作りドレッシング続けます！