運動より食事！だからこそまず運動！

ダイエットを成功させたかったらまず運動。

みんなそんなの知っていると思うだろう？

運動の消費カロリーをあてにしたらびっくりするくらい微々たるものなんだ。

食事管理（カロリー制限）した方が遥かに効率がいい。

結論ダイエットとは食事管理の事である。

逆説的だがまずは運動なんだ。

運動する事による直接的な消費カロリーの効果以上に、

まずダイエットしようというマインドが整いやすい！

成功している多くの方が運動を取り入れている。

いきなり食事管理してもなかなか続かない。

まずは運動して、ダイエットするポジティブマインドをつくろう。

さぁ、ジムへ行こう！

そのハードルが高いならまずは散歩に出かけよう！

散歩に消費カロリーなんてないようなものだけど、

とにかくポジティブ脳を作ってくれる！